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Categoria: Projeto Perda de Medida

Projeto Perda de Medida: Emagrecer em 21 dias com nutricionista fitness

Projeto Perda de Medida: Emagrecer em 21 dias com nutricionista fitness

Emagreça em 21 dias ao participar do projeto Perda de Medida, um sistema que têm exercícios praticáveis em casa e indicações de nutrição profissionais.

Um Projeto Perda de Medida é sempre bem-vindo nos dias de hoje, uma época em que você não possui tempo na agenda para dedicar à educação física, embora cuidar do corpo seja fundamental para viver feliz e saudável.

Na época em que somos crianças tudo parece uma maravilha, inclusive ao corpo. A constante prática esportiva dos jovens permite existir menos gordura na barriga.

Porém, a gente estuda, cresce, trabalha, inicia um casamento e realiza outros afazeres de adultos que retiram da agenda o tempo para malhar.

É justamente aí que acontecem problemas. Após viver por um bom tempo se preocupando em progredir na vida, você olha ao espelho e percebe o excesso de barriga, as coxas flácidas, os braços molengas e glúteos balançando mais que gelatina.

Nestas horas surge aquele pensamento: “Um Projeto Perda de Medida é tudo o que eu preciso neste momento”.

Nossa! E agora? O que fazer? Você não tem tempo e precisa emagrecer para sorrir de novo ao ponto de amar viver!

Embora possa parecer uma missão impossível, tenha a certeza de que existe solução para resolver este problema, sem precisar ir à academia, contratar personal trainer, fazer dietas malucas ou treinos insanos.

Já foi o tempo em que era preciso gastar horas do dia para malhar sem parar no sentido de enrijecer abdômen, e, definir coxas, glúteos e braços.

Hoje em dia os melhores treinadores possuem programas online encarregados de indicar treinos físicos e dietas saudáveis para emagrecer sem morrer de fome. E o melhor, os exercícios duram poucos minutos, praticáveis dentro de casa.

Contudo, com a proliferação dos programas online para emagrecer você precisa tomar cuidado para evitar escolher algo sem respaldo científico e garantia.

Selecione um sistema ensinado por personal trainer que conhece não apenas os melhores exercícios como também tenha formação em nutrição, para indicar conselhos de alimentos que matam a fome sem prejudicar o emagrecimento.

Neste sentido, quem quer alta efetividade na queima da gordura ao ponto de começar a formar barriga tanquinho em menos de 3 semanas apenas possui uma escolha: Projeto Perda de Medida, da Anninha Reis.

O que tem no Projeto Perda de Medida?

Ao participar do projeto Perda de Medida você vai poder acompanhar vídeos-aulas com todos os exercícios a serem praticados para emagrecer em 21 dias.

Também existe o calendário alimentar, com os alimentos indispensáveis no consumo diário. Ao seguir tais indicações você se beneficia de alimentações que ajudam a acelerar mais ainda o metabolismo já acelerado por causa das práticas fitness.

Coach de emagrecimento: Um dos diferenciais no Projeto Perda de Medida. As pessoas participantes têm o direito de acompanhar indicações em vídeos ou guias sobre assuntos importantes para emagrecer e conseguir a sonhada cintura fina de pilão.

As lições com Coach de emagrecimento inerentes ao Perda de Medida revelam mitos sobre emagrecimento, hábitos no dia a dia para intensificar a queima de gordura, indicações para escolhas do alimento certo, entre outros fatores importantes no projeto de reduzir a barriga.

Bônus: Projeto Perda de Medida

Além dos vídeos e guias para alimentação você também usufrui de bônus grátis, como, por exemplo, as listas das marcas mais indicadas ao consumo na hora de comprar alimentos no supermercado.

Todas as indicações do Projeto Peso de Medida são concedidas por Anninha Reis: nutricionista, educadora física e Coach em emagrecimento. A treinadora possui formação acadêmica, e, 12 anos de experiência nas 3 áreas.

Ao contrário dos programas de emagrecimento online mais convencionais, tipicamente ensinados apenas por pessoas formadas em educação física e (ou) marketing, a musa do Perda de Medida, Anninha Reis, é uma referência acadêmica nacional em educação física e nutrição.

Anninha Reis: Nutricionista fitness

Anninha é uma nutricionista fitness, ou seja, a profissional com gabarito técnico e prático para ensinar como emagrecer de modo saudável, apenas à base dos exercícios físicos ou das indicações alimentares saudáveis. Emagrecimento natural em menos de 21 dias.

Vale destacar que a nutricionista Anninha Reis já é famosa na mídia por indicar conselhos sobre emagrecimento, uma profissional reconhecida pela opinião pública.

Por que participar do Projeto Perda de Medida?

Abaixo você vai conhecer 5 razões que explicam porque você deve confirmar a sua participação no Projeto Perda de Medida:

Sedução: Um corpo mais magro e tonificado é uma arma para seduzir. Muitas mulheres perdem maridos ou namorados justamente por não manterem a boa forma.

Ao olhar o corpo acima do peso da mulher durante a relação sexual o parceiro pode não sentir mais tanta vontade de se relacionar como antigamente, e, por consequência, procurar prazer em outras formas corporais mais sedutoras.

Não correr o risco de perder um grande amor em consequência do corpo com excesso de gordura é algo que motiva a procura pelo melhor método de emagrecimento saudável disponível no mercado online, ou seja: Perda de Medida.

Saúde: É quase algo contraditório para você ficar o dia inteiro no trabalho com os glúteos parados em cima de uma cadeira. Desta forma a cintura apenas aumenta consideravelmente.

Mas, o ruim é que, provavelmente, uma boa parte deste dinheiro conquistado durante as atividades laborais vai ser gasto para tratamentos de doenças originadas pela obesidade.

O excesso de gordura corporal gera ataque cardíaco, entope as artérias, aumenta o colesterol e gera outros problemas de saúde capazes de levar uma pessoa à morte.

Manter uma vida saudável é possível até para quem fica grande parte do dia no trabalho, desde que você siga o método Perda de Medida emagrecimento em 21 dias.

Economia: Você já parou para pensar no custo da mensalidade de uma academia ao longo do ano? Com certeza é um valor que custa muito mais que participar do Projeto Perda de Medida.

Sem contar que é preciso contabilizar também o tempo de ir e voltar à academia, que na prática dura mais que fazer os exercícios do Perda de Medida na própria casa.

Para economizar em dinheiro com ginásios esportivos e até mesmo nos valores da compra dos alimentos no supermercado eis a solução: Perda de Medida.

Praticidade: Pode ser feito em qualquer hora do dia, basta um pequeno espaço disponível na sua casa, no quarto de hotel, em parques, entre outros locais.

Você apenas precisa de um computador ou algum dispositivo móvel (celular, tablet, etc.) com conexão na internet, e, fazer o login para começar a assistir às práticas dos exercícios, as lições Coach de emagrecimento e os aconselhamentos sobre a escolha de alimentação queimadora de gorduras.

Corpo escultural: Abdômen, coxas e glúteos são os três grandes focos nos treinos do Projeto Perda de Medida. Em alguns circuitos fit a Anninha Reis ensina práticas para treinar estas três partes do corpo que duram menos de 5 minutos ao dia, gerando resultados dentro de 3 semanas.

Além de reduzir a gordura e tonificar abdômen, coxas e glúteos, você consegue reduzir a celulite no sentido de deixar a pele lisinha.

Conclusão: Projeto Perda de Medida com Anninha Reis

O projeto Perda de Medida é indicado para todos os tipos de pessoas, independente de idade. No programa há indicações sobre treinamentos físicos, nutrição e Coach de emagrecimento.

Vídeo-aulas e guias fazem parte do conteúdo no Projeto Perda de Medida, tudo numa linguagem altamente didática, na qual você aprende com estudos simples, práticos e rápidos, assim como todas as coisas na vida deveriam ser.

Perda de Medida é um programa ideal para pessoas que não possuem tempo ou têm algum receio de malhar na academia.

Você já tentou de tudo e ainda não conseguiu emagrecer? Então, com certeza o Projeto Perda de Medida é a escolha ideal para a sua vida.

Como funciona Perda de Medida? Programa de emagrecimento rápido

Como funciona Perda de Medida? Programa de emagrecimento rápido

Afinal, como funciona Perda de Medida? A seguir conheça o funcionamento de um dos mais populares programas para emagrecer rapidamente!

Eu recebo muito mensagens nas minhas páginas das redes sociais de pessoas que desejam saber como funciona Perda de Medida?

Então, para facilitar a resposta segue abaixo o funcionamento deste programa para perder medida em 3 semanas, sem remédios, dietas malucas ou diversas horas de malhação.

Oi gente, tudo bem? Sou Anninha Reis, autora e Coach de Emagrecimento do programa Perda de Medida, além de trabalhar em outros negócios relacionados com nutrição, personal trainer e Coach.

Sou casada, possuo 2 filhos e estou muito feliz, pois hoje eu vou explorar como funciona Perda de Medida para você finalmente emagrecer rápido.

Detalhes de como funciona Perda de Medida

Perda de Medida é um programa de emagrecimento que dura 3 semanas e promete reduzir medidas da barriga, do bumbum, das cochas e outras partes do corpo. Serve tanto para homens como às mulheres.

Com o Perda de Medida você não precisa se preocupar em usar nenhum tipo de equipamento especial para fazer os treinamentos.

Os treinos podem ser feitos em home fitness, ou seja, dentro de casa. Outra notícia favorável é a não necessidade de seguir uma dieta sem alimentos gostosos. E ainda tem dicas comportamentais que direcionam a sua mente para ajudar no emagrecimento da barriga.

O Perda de Medida funciona da seguinte maneira: Após confirmar a sua inscrição você vai ter acesso ao painel online com todo o conteúdo do programa, reunido em linguagem simples e fácil de entender.

Conteúdo Perda de Medida se divide em três partes: Fitness (treinos em casa), nutrição (sugestões de cardápios diários) e Coach de emagrecimento (conselhos comportamentais)!

1 # Fitness: Perda de Medida (PM)

Vídeos com o passo a passo de como praticar os treinos. Você pode fazer conforme as minhas indicações, ou, seguir no seu próprio ritmo.

Detalhe – os treinos são realmente simples de colocar em prática e não exigem nenhuma forma de malabarismo.

Por este motivo se pode dizer que Perda de Medida funciona para pessoas de diferentes idades, desde jovens com desejo de tonificar o abdômen até adultos que desejam apenas perder medida para melhorar a estética do corpo, ficar bem em roupas, ter mais saúde e bem-estar.

2 # Nutrição: como funciona perda de medida?

Embora não seja obrigatório, você pode seguir as sugestões de cardápio estabelecidas no programa Perda de Medida. Vale a pena considerar as indicações para intensificar ainda mais a queima de gordura abdominal.

3 # Coach de emagrecimento

Eu costumo a dizer para alunos (as) no Perda de Medida que esta consiste na parte mais importante do programa, e, também representa todo o segredo para que a fórmula do emagrecimento em 3 semanas resulte em sucesso.

Contudo, também representa a parte que gera mais curiosidade, o que é normal, afinal, nenhum outro programa de emagrecimento online disponível em linguagem portuguesa (Brasil, Portugal, Angola e Moçambique) tem um trabalho com foco no Coach de Emagrecimento.

Quantas vezes você prometeu que ia começar a fazer academia para emagrecer e no final não fez nada? E as dietas que não duram mais do que 3 ou 4 dias? Mas, por que isto acontece na sua vida?

Porque você não tem à disposição as melhores dicas Coach de Emagrecimento. Mas, este problema pode acabar na sua vida, desde que participe do Perda de Medida.

Coach de Emagrecimento no Perda de Medida é um método exclusivo porque trabalha para fortalecer a sua mente e ajudar a você não desistir desta vez no meio do caminho de emagrecer definitivamente.

Graças às indicações Coach de Emagrecimento no Perda de Medida você também aprende técnicas para manter a boa forma conquistada após os 21 dias de duração do programa.

Sim, Perda de Medida se preocupa em prestar assistência não apenas no período de duração do programa como também após o término, pois tal sistema de emagrecimento tem a verdadeira preocupação de fazer você emagrecer de verdade.

O Coach de emagrecimento se trata de uma verdadeira benção, pois além de perder peso com esta assistência você diminui a depressão e aumenta a vontade de viver, principalmente porque o corpo vai ficar em forma.

Resultados do Perda de Medida

De fato, não espere começar o Perda de Medida com mais de 100 quilos no corpo e ficar com a barriga tanquinho em 21 dias. Esta não é uma fórmula mágica.

Contudo, se você tem pouca gordura abdominal, ou, possui aquelas gordurinhas na barriga que insistem em não sair de jeito nenhum, então de modo provável o abdômen fica tanquinho.

Porém, isto não quer dizer que apenas as pessoas com pouca gordura no corpo podem participar.

Ao contrário, Perda de Medida também tem o foco de fazer uma pessoa gordinha ficar mais magrinha, e, satisfeita com os resultados em redução da barriga dentro de apenas 3 semanas.

Bônus Perda de Medida

Além do conteúdo exclusivo repleto de detalhes ponta a ponta para você perder peso rápido, também existem bonificações, tais como o Manual da Higiene dos Alimentos e os vídeos extras com abdominais especiais para tonificar a barriga em velocidade recorde.

Outra das importantes bonificações no Perda de Medida está no cobiçado Grupo Secreto do Perda de Medida no Facebook.

O grupo grátis Facebook Perda de Medida já traz bastante conteúdo inédito com fitness, dicas de nutrição e Coach de Emagrecimento.

Mas, no grupo secreto, que é reservado apenas para participantes, você ganha um acesso exclusivo a retirar dúvidas comigo, Anninha Reis.

E tem muito mais bônus PM. Por este motivo, fique de olho que em breve as inscrições estarão abertas.

Quais são as vantagens de fazer Perda de Medida?

Uma, duas ou até diversas destas vantagens podem acontecer na sua vida se você participar e concluir este simples programa de emagrecimento:

Possuir um corpo mais sedutor capaz de atrair novos amores ou de fazer o marido (a esposa) ficar ainda mais ligado (a) na relação, com muito orgulho de ter você como parceiro (a) ideal.

Não sofrer rejeições nos relacionamentos na cama, ou, jamais sentir que o seu companheiro tem vergonha de andar com você em público.

Voltar a curtir uma praia como toda a pessoa merece, ou seja, com trajes de banho confortáveis, tais como um biquíni ou apenas de bermuda.

Na verdade, até se for na praia de nudismo você não vai passar vexame por causa da aptidão física :).

“Nossa, amiga, como você engordou”, você não vai ouvir esta típica frase das colegas invejosas que parecem não querer ver a sua evolução.

Orgulho de si, e sentir que as pessoas ao redor estão mais orgulhosas de você por ter chegado à forma ideal sem precisar tomar remédios, fazer cirurgia de redução do estômago ou se submeter a outros métodos artificiais não indicados para o emagrecimento.

Ao se sentir melhor e uma pessoa mais marga, você vai conseguir desempenhar melhor as suas funções no trabalho, aumentando autoestima e evoluindo como ser-humano em todos os sentidos.

Ao participar do Perda de Medida você realmente consegue emagrecer rápido, e sem precisar seguir indicações de cardápios sem gosto e que só deixam barriga roncando o dia inteiro.

Os treinos do Perda de Medida são praticáveis dentro de casa e não duram mais do que 20 minutos por dia. Sobrou um horário no dia? Então, comece a malhação dentro de casa, com total segurança.

Ao malhar em casa você não precisa mostrar o seu corpo ao público ou dividir equipamentos com outras pessoas, duas típicas rotinas tradicionais de qualquer academia ao redor do mundo.

Agora que você sabe como funciona Perda de Medida fique com ligado (a) no período de inscrições.

EM BREVE: Dentro de poucos dias o Perda de Medida vai abrir as inscrições.

Me siga neste blog e nas principais redes sociais, fique por dentro para se inscrever o quanto antes, pois as inscrições são limitadas.

Perda de Medida: método para emagrecer em 3 semanas exclusivo

Perda de Medida: método para emagrecer em 3 semanas exclusivo

Perda de Medida é um método para emagrecer rápido com total garantia e respaldo científico. Comece agora mesmo o caminho da barriguinha de pilão.

Qual é o melhor método para a perda de medida rápido? Nossa! Mas, que pergunta difícil de responder! Contudo, eu tenho certeza que você pensou nesta questão em algum dia da sua vida.

Com o tanto de fórmulas que prometem fazer você ser a nova capa da revista fitness mais vendida nas bancas, e, que não geram os resultados esperados, sem dúvidas é possível duvidar de uma nova promessa sobre emagrecimento.

Como é chato você comprar um método para emagrecer da revista ou dos sites na internet, colocar tudo em prática, e, mesmo assim não conseguir vestir uma roupa legal, que valoriza o corpo e aumenta a autoestima.

Por que grande parte dos métodos para a perda de medida não funciona?

Você já se perguntou sobre a causa destes métodos de emagrecimento não funcionar direito? Mas, será que este problema ocorre por causa da metodologia ou por que você nunca chega ao fim do programa?

Independente se o problema acontece por causa da primeira ou segunda pergunta, o fato é que até hoje você não encontrou um programa para emagrecer que se encaixa na sua rotina: quase sempre ocupada por causa de cuidados com a família, os estudos ou o trabalho.

Mas, você não precisa colocar as duas mãos na cabeça e entrar em pânico. De fato, ao redor do mundo existem muitas outras pessoas que também seguem milhares de métodos para emagrecer rápido, e, também não conquistam resultados favoráveis ao emagrecimento.

E, para dizer a verdade, na grande parte das vezes o problema está no programa de emagrecimento e não em falta de disposição das pessoas de seguir métodos simples para perder medida.

Apenas exercícios e dieta não adianta para emagrecer com saúde

Grande parte destas metodologias, quando não exige a prática de exercícios tipo malabarismo (ou seja, difíceis de fazer) requer a dieta restritiva ou os métodos não naturais para perder medida, caso da ingestão de remédios, por exemplo.

E a maioria das metodologias para perda de medida não funciona porque se concentra apenas em 2 dos 3 pilares indispensáveis para emagrecer: Educação física e nutrição.

Mas, se praticar exercícios físicos (educação física) e fazer dieta restritiva (nutrição) não são as duas coisas mais importantes no caminho do emagrecimento pleno e formação da barriga tanquinho, então o que falta?

Sim, falta uma coisa tão importante como treinar e se alimentar de forma balanceada: O Coach de Emagrecimento. Sim, Coach de Emagrecimento! Você já ouviu falar nisto!

Mas, o que é Coach de Emagrecimento?

Muito mais do que uma pessoa com capacidade de fazer palestras sobre perder medida, o Coach de emagrecimento é um profissional que tem conhecimentos de fitness, nutrição e gestão comportamental.

Você planejou fazer uma dieta de emagrecimento na segunda-feira, mas, terça-feira à tarde já abandonou o regime? Fez dois dias de exercícios e ficou semanas sem praticar nada?

Tenha certeza que o seu problema é resolvido com Coach de emagrecimento, um profissional especialista em fazer você não desistir de se esforçar para emagrecer.

Existe um programa para perder medida com Coach de Emagrecimento?

Oi gente, tubo bem?

Meu nome é Anninha Reis e sou autora do primeiro método online para emagrecimento que têm treinos fáceis de fazer em casa, sugestões de cardápios e lições Coach que direcionam o comportamento da sua vida para perder peso, evitando assim as chances de desistência na metade do caminho.

O nome deste método é Perda de Medida! Basta você ter conexão com a rede mundial de computadores (internet) para acompanhar todas as etapas do programa que dura apenas 21 dias.

Isto mesmo, dentro de 3 semanas você elimina bastante gordura no abdômen, ou, até forma a barriga tanquinho (para casos nos quais as pessoas participantes possuem pouca gordura abdominal).

Perda de Medida também tem foco em queimar gordura nas coxas, nos glúteos ou outras partes do corpo.

Programa Perda de Medida funciona para todos, desde pessoas com excesso de gordura abdominal até ao público que apenas quer eliminar as gordurinhas localizadas para conquistar a tão sonhada barriga tanquinho rapidamente.

Os exercícios são fáceis de praticar em casa, qualquer espaço mínimo já é o bastante. As sugestões de cardápios são variadas, ou seja, de modo provável os alimentos que você mais gosta estão nas listas do menu Perda de Medida.

E ainda tem os conselhos motivacionais que ajudam a superar os problemas comportamentais que atrapalham a vida de qualquer pessoa com desejo de emagrecer.

Chega de tentar, de dissimular, de mentir, se enganar e ofuscar aquilo que não dá para esconder! Agora é a hora de entrar em forma com o Perda de Medida.

Um método para Perda de Medida que funciona!

Perda de Medida é um método de emagrecimento que funciona porque foge do convencional ao oferecer uma metodologia com: educação física, nutrição e Coach de Emagrecimento. A seguir conheça o ressumo desta solução para perder barriga em 3 semanas.

Como funciona Perda de Medida?

Em síntese o conteúdo do Perda de Medida tem:

Vídeos home fitness: Já imaginou chegar do trabalho e ir direito para a malhação? Sim, sem precisar caminhar ou dirigir até a academia!

É só assistir aos vídeos de treinos Perda de Medida que não duram nem 20 minutos ao dia, executá-los, e, correr para o banho e depois descansar sem o peso na consciência de ter trabalhado o dia inteiro no escritório sem fazer exercícios físicos.

Sem acessórios, com o próprio peso do corpo! É muito fácil e simples!

Sugestões de cardápios com orientações profissionais: Veja quais pratos consumir nas principais alimentações do dia. Há lista de compras com todos os produtos a serem comprados no supermercado.

Você vai perceber que com esta reeducação aumentar as compras no final do mês saem mais baratas e otimizam o processo de emagrecimento.

Coach de Emagrecimento: Sessões coaching nas quais você aprende maneiras efetiva de mudar o comportamento e direcionar os costumes nas rotinas do dia a dia no sentido de emagrecer sem estresse, aumentando assim também a saúde e o bem-estar.

Guia de alimentações da indústria: Serve para você aprender a selecionar as opções alimentares nas prateleiras dos supermercados.

De fato, quase ninguém tem tempo de ler os rótulos dos alimentos de ponta a ponta, principalmente nos dias mais corridos da semana. Mas, como escolher as melhores opções para a saúde e ao emagrecimento nesta correria?

Simples, acompanhe as dicas Perda de Medida reunidas no guia das alimentações da indústria.

Também existem listagens que indicam sem enrolação as marcas mais indicadas no consumo de pão, biscoitos, sucos, entre outros alimentos ou outras bebidas.

Calendário: Marque os dias dos exercícios, as horas das alimentações, entre outras formas de marcação para melhorar a organização no sentido de emagrecer com consciência.

E tem bonificações?

Sim!!! O Perda de Medida possui bônus grátis especiais para que você otimize o desempenho na queima de gordura abdominal, ou, mantenha a boa forma conquistada após a participação no programa:

Grupo secreto no Facebook: Tire dúvidas, compartilhe fotos da sua evolução, faça novas amigas que também estão no caminho de emagrecer e se beneficie com videoconferências comigo, Anninha Reis, a Coach de Emagrecimento do Perda de Medida.

Mais Treinamento: Treinos em vídeos extras com abdominais especiais ou outras formas de exercícios praticáveis na sala da sua casa.

Guia conservador: Indicações para higienizar e conservar alimentos saudáveis.

Será que eu devo participar do Perda de Medida? Sim! Tem garantia

Se você ainda tem dúvidas sobre participar ou não do Perda de Medida vale a pena indicar outra vantagem, ou seja, a garantia.

De nenhuma maneira eu quero que você faça a inscrição e se arrependa por esperar outra coisa, pois o meu objetivo é ajudar as pessoas a perder medida sem estresse.

Mas, se por algum motivo você achar que não valeu a pena, eu devolvo o seu dinheiro, basta me enviar uma mensagem.

Até os dias de hoje milhares de pessoas conseguiram emagrecer ao ponto de terem uma nova vida mais feliz e saudável.

Não tenho problema algum em devolver o seu dinheiro caso você não goste do Perda de Medida (garantia de 7 dias). Mas, eu sei que no final das contas você vai amar participar.

Como se inscrever no Perda de Medida?

Infelizmente as inscrições ainda não estão abertas, pois o projeto Perda de Medida só vai estar no ar por volta do fim deste ano.

Contudo, você já pode ter uma prévia desta novidade ao acompanhar a Fan Page ou o canal Youtube do Perda de Medida.

Te vejo lá! Um super beijo da Anninha Reis – Coach de Emagrecimento do Perda de Medida.

Por que planejar fazer 100 abdominais por dia não faz emagrecer?

Por que planejar fazer 100 abdominais por dia não faz emagrecer?

Você sabe por que planejar centenas de abdominais diárias pode não ser o remédio mais eficaz para perder peso ou gerar barriga tanquinho?

Tem gente que faz 10, 100, 1.000, enfim diversos abdominais por dia e mesmo assim não consegue perder bastante gordura na barriga ou formar uma barriguinha tanquinho. Mas, você já chegou a pensar por que isto acontece?

Oi gente, tudo legal por aí? Meu nome é Anninha Reis, sou Coach de Emagrecimento de um programa que promete emagrecer o Brasil, que se chama “Perda de Medida”.

Neste texto eu vou explicar a razão de às vezes não existir tanta efetividade em planejar fazer dezenas, centenas ou milhares de abs por dia no intuito de formar a barriguinha de pilão!

Abdominais, perda de medida e Coach de emagrecimento

Quantas vezes você chegou no domingo e pensou: “Nossa, em todos os dias da próxima semana eu vou fazer pelo menos 100 abdominais por dia para ficar com aquela cinturinha fina”.

Aí chega na segunda-feira você até faz o treino completo. Porém, na terça-feira, quando vai começar a fazer, surge um problema com a família, amigos ou até mesmo o trabalho.

Resultado: Você até desencana do treino! E assim acontece semana após semana, enquanto a barriga apenas aumenta, e, os glúteos e braços ficam cada vez mais flácidos.

Diante de tantos problemas acontece sempre a mesma coisa: Ou seja, você planeja com todo o entusiasmo fazer 100 abdominais por dia, mas o treinamento não dura mais de 2 ou três dias.

E o pior de tudo é que a gente acaba ficando chateada por não conseguir ficar bem em uma roupa mais justa, ou, vestir um biquíni mais sensual para curtir a praia no maior astral.

Sem contar que esta constante sensação de fracasso de não conseguir emagrecer é muito prejudicial para a saúde humana no médio e longo prazo.

No final das contas você acaba se sentindo a pessoa mais fracassada do mundo, fica deprimida e perde a vontade de viver.

Mas, como deixar de apenas planejar para executar com afinco 100 abdominais por dia e formar uma legítima barriguinha de pilão digna de fazer inveja até nas famosas com barriga tanquinho?

Sim, existe uma solução para não sair do foco! E você vai conhecê-la na sequência deste artigo.

Alimentação balanceada!

Antes de apresentar a solução que vai fazer você praticar diversos abdominais por dia sem peso na consciência, é importante destacar sobre a importância da alimentação nutritiva e balanceada para formar barriga tanquinho.

É sempre aconselhável dispensar o excesso no consumo de Junk Food, doces entre outros alimentos com muitas calorias e poucas vitaminas.

Agora sim! Chega o momento de revelar a solução que faz você se concentrar no treino para emagrecer!

Perda de medida: solução para o emagrecimento definitivo

Você faz dietas, se mata nos abdominais e mesmo assim não emagrece? Claro, isto só pode acontecer porque você não tem à disposição as melhores dicas Coach de Emagrecimento com foco nas mudanças de comportamento para emagrecer finalmente.

Muitas pessoas passam horas na academia, mas jamais emagrecem, justamente porque não sabem se comportar de uma maneira que auxilia o processo de emagrecimento.

Mas, onde encontrar dicas Coach de Emagrecimento que funcionam de verdade?

Isto você fica sabendo ao participar do Programa Perda de Medida, o primeiro sistema de emagrecimento saudável que reúne as três esferas mais importantes para as pessoas emagrecerem: Educação Física, conselhos de cardápios e Coach de Emagrecimento com foco na mudança de comportamento.

Esta é uma metodologia exclusiva que, eu, Anninha Reis, vou divulgar na internet, testada e aprovada por centenas de alunos que já ajudei ao longo da minha carreira como Coach de Emagrecimento.

Graças ao método único e exclusivo do Perda de Medida você perde peso em menos de 1 mês com treinos físicos fáceis de fazer em casa, sugestões de cardápios e conselhos Coach.

Para praticar os exercícios em casa você não precisa de nada além do que o próprio corpo, ou seja, não requer uso de equipamentos.

Os alimentos dos cardápios indicados são baratos e diversificados, sem contar as lições Coach prazerosas e relaxantes.

Além de perder peso e ficar com o corpo em forma rápido, o Perda de Medida faz com que, dentro de 21 dias, você se torne uma pessoa mais feliz e produtiva.

Inscrição Perda de Medida

Eu aposto que você quer saber como fazer a inscrição do Perda de Medida, né?

Então, fique de olhos atentos no meu canal do Youtube e na minha Fan Page que em breve o Programa Perda de Medida vai estar no ar.

O que é Perda de Medida? Programa de emagrecimento em 21 dias

O que é Perda de Medida? Programa de emagrecimento em 21 dias

Você sabe o que é Perda de Medida? Conheça tal significado e veja como este programa de emagrecimento ajuda em fazer você emagrecer dentro de 3 semanas.

Afinal, o que é Perda de Medida? Se você chegou até este post quer saber ao fundo o significado do Perda de Medida, um programa que reúne as três essências do emagrecimento em apenas uma solução.

Ao fazer Perda de Medida você consegue enrijecer o abdômen (ou outras partes do corpo) ou perder bastante gordura abdominal em 21 dias. Mas, antes de ir a fundo no assunto, eu quero me apresentar.

Oi gente, tudo bem? Meu nome é Anninha Reis, sou a autora do Perda de Medida. Eu criei esta solução em emagrecimento após horas de estudos práticos e teóricos com os meus alunos.

Assim como outras bilhões de pessoas ao redor do mundo, você já deve ter passado pela ruim experiência de um dia comprar algo que prometia emagrecer, usar e sentir que no final não aconteceu a redução de medida da barriga.

Não é incomum o fato de pessoas chegarem até mim para informar que não conseguem emagrecer, mesmo após constantes caminhadas diárias ou até malhação pesada na academia.

Também existem muitas mulheres que se queixam por seguir uma dieta da moda e não alcançar resultados favoráveis ao emagrecimento, ou, ter problemas em ficar no regime por mais de 2 ou 3 dias.

E o pior de tudo isto é que muitas pessoas resolvem desistir no caminho por não encontrar algo que funciona para perder peso rápido sem grandes sacrifícios.

Por este motivo, começam a surgir inúmeros problemas insuportáveis: Não caber no vestido, ficar estressada com tudo e jamais viver a vida de modo feliz.

Ao considerar os inúmeros comentários de pessoas que procuravam por uma solução definitiva de emagrecimento eu percebi que todas as queixas tinham algo incomum, ou seja, os problemas sociais.

O que os problemas sociais têm a ver com o Perda de Medida?

De fato, a grande parte das pessoas, que tenta emagrecer e não perde medida mesmo fazendo dieta e exercícios, possui problemas com: família, dinheiro, romances, educação, entre outros.

Aí, é aquela história.

Você começa segunda-feira com a dieta e os treinos físicos, mas, daí, de repente a professora do seu filho te chama para uma reunião na escola.

O marido não ajuda com afazeres no lar, a filha possui problemas em fazer a lição de casa, e, no final da semana você percebe que não seguiu uma rotina leve que gera emagrecimento. Resultado: Depressão.

Então, pensando em oferecer um programa de emagrecimento que oferece treinos fáceis em casa, sugestões de cardápios para emagrecer sem morrer de fome e dicas Coach de emagrecimento a amenizar os problemas sociais que interferem na redução de peso, eu resolvi lançar o Perda de Medida.

O programa Perda de Medida emagrecimento saudável em 3 semanas é inédito por ter uma fórmula peculiar: Educação-física, educação-alimentar e educação-comportamental via Coach de Emagrecimento.

O que é Perda de Medida? Como funciona?

Agora que você já sabe o que é Perda de Medida eu aposto que quer saber como funciona este programa de emagrecimento online, né?

Para participar você apenas precisa de 3 coisas: 1 computador (ou dispositivo móvel como celular, tablet, etc.), conexão via internet e confirmar a inscrição.

Perda de Medida possui vídeo-aulas com o passo a passo de todos os exercícios que você deve fazer no período que dura o programa (além dos vídeos bônus).

Todos são treinos fáceis de fazer em casa, nos parques, na praia ou em qualquer lugar com espaço mínimo. É realmente prático!

Também existem lições Coach de Emagrecimento para fazer em 21 dias. Com estas técnicas você aprende a se compreender melhor como pessoa, e, por consequência, segue métodos para esquecer dos problemas e se concentrar apenas na perda de calorias rápida tranquilamente.

Outro elemento importante do Perda de Medida está na sugestão de cardápios, que servem para auxiliar você em otimizar a queima de gordura enquanto come opções alimentares deliciosas.

Você sabe escolher os alimentos mais integrais nas prateleiras dos hipermercados? O que fazer para ler os rótulos dos alimentos? Estas e outras curiosas também são reveladas no Perda de Medida.

Como se inscrever no Perda de Medida?

As inscrições para o Perda de Medida abrem nos próximos dias. Calma, não fique triste. Por enquanto siga as dicas da minha página no Facebook e os vídeos que eu post semanalmente no Youtube sobre Coach de Emagrecimento.

Programa de exercícios físicos para iniciantes em casa

Programa de exercícios físicos para iniciantes em casa

Como se beneficiar de um programa de exercícios físicos para iniciantes em casa ao ponto de colher melhores resultados do que na academia?

Programa de exercícios físicos para iniciantes em casa vale a pena? Muitas pessoas desejam ser capaz de tomar uma abordagem mais ativa para saúde pessoal e fitness.

No entanto, tais pessoas enfrentam obstáculos. Por exemplo, falta de tempo no sentido de seguir para um centro de fitness numa base regular.

Além disso, alguns indivíduos podem não ter à disposição um centro de fitness perto do local de trabalho ou da residência pessoal.

Sem contar as obrigações profissionais e pessoais do indivíduo.

Seja qual for o motivo, há uma abordagem alternativa, ou seja, seguir um programa de exercícios físicos para iniciantes em casa.

Home fitness: Perda de Medida

Malhe na residência pessoal ou em torno de sua vizinhança. Home fitness envolve exatamente a execução de rotina de treinos, em casa, usando uma variedade de técnicas diferentes que geram resultados efetivos rapidamente.

Por exemplo, você pode decidir comprar uma bicicleta de exercício como sua fonte primária para treino cardiovascular, executar Pilates ou Yoga através do uso de vídeos duas vezes por semana, e, caminhar três vezes na semana, depois do trabalho, possivelmente com o seu cônjuge e / ou filho.

Este tipo de abordagem oferece mais nível de flexibilidade e permite que você ganhe saúde e fitness dentro do seu estilo de vida diário.

Oi gente, tudo bem? Eu sou Anninha Reis, Coach de Emagrecimento do Sistema Perda de Medida, e, agora vou ensinar alguns conselhos básicos de como se beneficiar ao seguir o programa de exercícios para iniciantes em casa.

Defina sua rotina fitness: programa de exercícios físicos para iniciantes em casa

Muitas pessoas correm e compram equipamentos de ginástica assim que tomam a decisão de assumir uma abordagem ativa para a saúde pessoal e fitness.

Isto pode não ser a melhor abordagem. Após comprar e usar o equipamento por algumas semanas, as chances do mesmo ficar ocioso são grandes.

Uma abordagem alternativa para isso pode ser começar a rotina do programa de exercícios físicos para iniciantes em casa ou na vizinhança ao caminhar, correr, pedalar bicicleta, fazer flexões e exercícios abdominais.

Além disso, você pode acompanhar os vídeos do Canal Perda de Medida. A intenção desta abordagem é permitir existir tempo para definir o seu calendário de rotina fitness, seus objetivos pessoais, e, mentalmente, ajustar o nível de mentalidade e compromisso para garantir a força-de-vontade de atingir metas na rotina fitness pessoal.

Ao fazer isso, você vai permitir a si mesma (o) tempo a determinar quantos exercícios fazer, conforme a sua própria disposição física.

Vale a pena comprar equipamentos para home fitness?

Uma vez que você está confiante de ser capaz de fazer os compromissos necessários para a sua rotina fitness pessoal pode ser hora de comprar as várias peças de equipamento de home fitness necessárias para suportar sua rotina de exercícios.

Se o treinamento do peso na máquina é parte de sua rotina de exercícios, você pode querer considerar a compra de uma multi-estação de treinamento

Contudo, é importante destacar novamente. No programa Perda de Medida a grande parte dos vídeos não exige nenhum tipo de aparelho, e, com certeza gera resultados, pois neles eu reúno longos anos de experiência para você conquistar os resultados com menos gastos possíveis.

Itens básicos

Se o seu programa de fitness pessoal dentro de casa vai incluir técnicas, tais como yoga, meditação, rotinas de aeróbica, andar de bicicleta ao ar livre e jogging, então é preciso comprar os itens básicos (tapete, tênis, etc.). Todos esses elementos de apoio são relativamente baratos.

A escolha do local para malhar

Ao fazer o compromisso para iniciar um programa de exercícios físicos para iniciantes em casa é altamente recomendável a você definir e configurar sua área de treino em um local com espaço suficiente.

Não se esqueça de que o local para malhar deve ser confortável, privado e útil para você se concentrar exclusivamente no treino.

Os locais mais comuns para um centro de fitness em casa incluem quartos (reposição, estudos, familiares, etc.), garagens, sala, entre outras opções.

Ao tomar o tempo para definir a área de treino de fitness doméstico mais apropriado em sua casa você vai melhorar muito suas chances de perder gordura rápido com a rotina de exercícios.

Encontrar um parceiro de treino

Um ponto a ter em conta, especialmente se você está acostumado a trabalhar fora de um centro de fitness, é o fato de não perder a interação social com outros indivíduos.

Uma das vantagens de trabalhar num centro de fitness é que você vai conhecer pessoas que compartilham seus objetivos.

Este traço comum entre duas pessoas não apenas estimula uma amizade, mas também a expectativa de estar na melhor forma possível.

Por exemplo, algumas pessoas acham que é muito fácil simplesmente ignorar um treino.

Uma razão é que não há ninguém cobrando no sentido de você seguir por completo a rotina do programa de exercícios físicos para iniciantes em casa.

Por estas razões, é recomendado que você solicite ao seu cônjuge, parente ou amigo próximo para trabalhar em conjunto no caminho de ficar com a barriga tanquinho plena.

Ao fazer isso, seu nível de motivação vai aumentar por ter alguém para discutir os seus objetivos pessoais de fitness.

De olho na Nutrição

Assumir um papel ativo na sua aptidão pessoal e bem-estar envolve muito mais que simplesmente o exercício.

Independente se você malhar em centro de fitness ou na sua casa, um dos aspectos mais importantes do estilo de vida saudável é consumir uma dieta saudável, bem-equilibrada e nutritiva.

Não importa o quanto se trabalha na rotina de exercícios, você nunca vai conseguir uma boa saúde sem um regime alimentar nutricional adequado. É absolutamente imperativo que se consuma dieta equilibrada.

Para obter informações adicionais relacionadas com nutrição e abordagens dietéticas, sinta-se livre a visitar a seção nutricional do Programa Perda de Medida Emagrecimento Saudável.

O único propósito de nossa seção nutricional é elucidar praticamente todos os aspectos associados ao consumo de uma dieta saudável, bem-equilibrada.

Como participar de um programa de exercícios para iniciantes completo em casa?

Para você se beneficiar de um programa de exercícios a iniciantes completo para ser praticado em casa, eu indico o melhor, ou seja, Sistema Perda de Medida.

Acesse os vídeos do Perda de Medida sobre exercícios em casa, Coach de emagrecimento e nutrição, pois todo o conteúdo é feito para você emagrecer ou tonificar o abdômen sem precisar tirar o pé de casa.

Está com dúvidas sobre emagrecimento? Então você tem duas opções para conquistar uma resposta profissional:

1: Deixe um comentário neste post que eu respondo rapidamente.

2: Acompanhe as gravações ao vivo na qual eu retiro a sua dúvida num piscar de olho. Para participar é simples, basta seguir a minha Fan Page no Facebook e acessar às 20h, toda segunda-feira. Te vejo lá!

Como escolher os alimentos no supermercado: regime e educação alimentar

Como escolher os alimentos no supermercado: regime e educação alimentar

Quem está em regime alimentar para emagrecer com certeza vai gostar de saber como escolher os alimentos no supermercado.

Você sabe como escolher os alimentos no supermercado com menos chances de engordar? Nos dias de hoje as prateleiras estão repletas de produtos que têm selo de diet e light, quando, na verdade, a grande parte das ofertas não é 100% saudável verdadeiramente.

Oi gente, tudo bem? Eu, Anninha Reis, estou muito feliz hoje, pois vou ajudar você ao revelar os segredos de como escolher os alimentos no supermercado sem colocar em risco a dieta para emagrecer.

Segredos e mistérios: como escolher os alimentos de supermercado

Na grande parte do dia você está com o tempo ocupado, seja por causa dos estudos, de trabalho, da necessidade de buscar ou levar as crianças à escola, limpeza na própria casa, cozinhar almoço ou jantar, enfim, os motivos são inúmeros.

Com a agenda apertada quase não sobra tempo para ir ao supermercado e ficar por horas analisando para compreender se vale ou não a pena escolher determinada opção alimentar.

Verdade seja dita, quando estamos com pressa a gente coloca os produtos no carrinho de compras, das marcas mais famosas ou baratas, rapidamente, para chegar logo no caixa, pagar, colocar as sacolas no carro e seguir para casa.

Embora cômodo, tal comportamento é ruim à dieta alimentar que visa o emagrecimento.

De olho na embalagem enganosa

Considere sempre uma regra ao fazer compras: O fato de a embalagem ter termos como “light, diet, baixa calorias, entre outros”, não significa que tal escolha alimentar vai ajudar a perder medida.

Na briga das grandes marcas para vender mais existe um verdadeiro boom de embalagens enganosas, ou, compostas de uma forma que ludibria as pessoas não especialistas na arte de como escolher os alimentos no supermercado.

Resultado: Ao não identificar quais escolhas são boas ou ruins ao emagrecimento você corre o risco de jamais emagrecer, mesmo pensando que está perdendo medida ao seguir as regras comuns de uma dieta nutritiva para perder peso rápido.

Por estes e outros motivos muitas pessoas colocam as mãos no rosto de tanto espanto ao perceber que, após um longo tempo no regime saudável, não perderam quase nada de medida na barriga, ou, até mesmo, ganharam peso extra.

Então, para abrir os caminhos e as mentes das pessoas que não querem errar ao seguir as etapas de como escolher os alimentos no supermercado, eu vou ensinar regras indispensáveis nos vídeos abaixo.

Como escolher o suco de caixinha?

Um dos mais poderosos mitos dos alimentos saudáveis está no suco de caixinha.

Eu tenho certeza que você já assistiu aqueles comerciais de TV com famílias felizes consumindo determinado suco de caixinha ou em pó.

Antes de comprar o produto apenas por causa da sua paixão pela propaganda considere algumas regras.

Por exemplo, os melhores produtos são aqueles que possuem mais suco (ingredientes naturais da fruta) do que néctar, composto por corantes, aditivos de sabor e adoçantes.

Ao selecionar o produto observe as informacionais nutricionais, reunidas naquela tabelinha da embalagem. Aditivos, conservantes e açúcar são composições dispensáveis em um suco de frutas com qualidade.

Quanto mais integral melhor é a escolha. Neste sentido, ao invés de comprar a caixinha, opte por garrafas transparentes e analise a textura do produto.

Polpas congeladas também são escolhas que valem a pena para não colocar em risco a dieta de emagrecimento.

Como escolher os alimentos no supermercado: pão integral

Muitas vezes você come um sanduiche com queijo branco achando que está abalando, quando na verdade as chances de engordar são altas, pois o tal pão integral não é tão saudável como se demonstra na embalagem.

Você deve analisar para saber se existem ingredientes como açúcar, e, farinha de trigo enriquecida com ácido fólico e ferro.

Quando na embalagem estiver escrito “100% Integral” e não apenas “Integral” é sinal de que pode ser uma escolha interessante na sua escolha de pão integral.

Outra dica de como escolher os alimentos no supermercado em termos de pão integral é considerar o valor calórico conforme cada fatia, e, não do produto de uma forma geral.

Como escolher barrinha de cereal?

Barrinha de cereal até que vale a pena para matar a fome da tarde, desde que seja sem açúcar.

Claro, dificilmente a marca da barrinha de cereal vai divulgar na embalagem o termo “açúcar”, mas sim os nomes científicos que se relacionam aos açúcares: glicose, glucose, frutose, sacarose, dextrose e maltodextrina.

Atenção: Evite consumir produtos com índice glicêmico nas alturas, que não matam a fome e engordam mais do que um lanche natural completo.

Estes são os ingredientes das barrinhas de cereais ideais ao consumo no sentido de não engodar exageradamente: castanhas, amêndoas, nozes e (ou) frutas.

Não se pode ignorar o fato de que as melhores barrinhas de cereais, ou seja, aquelas que geram saciedade sem engordar de modo exagerado, também custam mais caro. Contudo, este é um dos preços a pagar para não prejudicar o regime no decorrer dos dias.

Como escolher o biscoito sem engordar?

Existe algum tipo de biscoito recheado que não engorda? Infelizmente ainda não inventaram um produto do gênero.

Contudo, ao procurar opções sem recheio é possível se beneficiar ao consumir algo que não engorda exageradamente, desde que seja integral.

Seja por questões de saúde ou para não aumentar o índice de gordura na barriga, evite biscoitos com farinha branca na composição, visto que tal substância tem altas taxas glicêmicas e aumenta a gordura no abdômen.

Assim como a farinha branca, você também deve evitar biscoitos com açúcar e excesso de gordura trans (gordura vegetal hidrogenada – um nome disfarçado para açúcar).

Um problema em consumir biscoitos é que não matam a fome, e, por esse motivo, às vezes se faz preciso devorar o pacote para sentir poucos minutos de satisfação e depois ficar com falta de saciedade novamente.

Guia de como escolher os alimentos no supermercado

Você gostou destas dicas sobre como escolher os alimentos no supermercado? Então, eu vou te informar mais uma: Acompanhe o canal Perda de Medida e fique por dentro de outras gravações que desvendam os principais mitos a respeito do emagrecimento.

Como emagrecer com o poder da mente: foco no emagrecimento

Como emagrecer com o poder da mente: foco no emagrecimento

Como emagrecer com o poder da mente? Claro, apenas pensar em ficar com corpo magro não é o bastante para perder medida ou formar barriga tanquinho.

Contudo, o controle do pensamento é importante no processo, principalmente para evitar impulsões por comida ou desistência porque os números não diminuem na balança.

Oi gente, tudo bem? Meu nome é Anninha Reis, sou Coach de Emagrecimento do Sistema Perda de Medida. Hoje vou ensinar como emagrecer com o poder da mente.

Vale destacar que as dicas a seguir sobre como emagrecer com o poder da mente não substituem o melhor remédio para emagrecer, ou seja, dieta saudável e constante prática de exercícios físicos quase todos os dias.

Contudo, tais conselhos mentais fazem a diferença entre conseguir emagrecer rápido ou jamais perder medida por causa de pequenos detalhes.

Na íntegra: como emagrecer com o poder da mente?

Afinal, como emagrecer com o poder da mente? Com certeza você já se fez esta pergunta após longos dias de dieta restritiva e algumas atividades fitness sem resultados.

Saiba que você não está sozinha (o) nesta busca! Ao redor do mundo, milhares de pessoas buscam a fórmula de como emagrecer com o poder da mente.

De fato, não é tão fácil perder medida de modo saudável, sem precisar daqueles remédios malucos que por um lado emagrecem, mas do outro matam mais cedo.

Mas, a dor psicológica é forte! Nada pior que tentar colocar aquela calça jeans que antes te transformava na mulher mais desejada da cidade, mas, hoje em dia, não passa das coxas.

Sim, o tempo passa e junto com ele surge aqueles afazeres que retiram todo o tempo disponível para fazer uma malhação de primeira qualidade.

Você sempre começa a seguir indicações para perder medida e alcançar a boa forma de quando era adolescente, ou ainda, obter um corpo mais sedutor que antes. Porém, por causa de algum problema no caminho as coisas parecem não funcionar corretamente.

Calma, não entre em desespero ao ponto de comer todo o estoque de biscoitos recheados no armário em consequência do estresse. Este tipo de conduta apenas piora a situação!

Agora é hora de esfriar a cabeça, pensar no que você errou nas outras vezes, ser realista, e, aí sim, manter o foco e contar com a ajuda da mente para emagrecer.

Foco mental: como emagrecer com o poder da mente

A primeira dica do foco mental no sentido de como emagrecer com o poder da mente é modificar o pensamento do ilusório para a realidade.

Toda a vez que você pega aquela revista fitness e olha para o corpo magro das modelos mais desejadas no Brasil surge uma vontade de conseguir traços corporais iguais.

Isto é normal nos dias de hoje. A sociedade de massa está metralhada diariamente com aparições das modelos superpoderosas que ditam as regras da beleza em termos culturais.

Contudo, isto se trata de pura publicidade, ou seja, está longe da realidade.

Ao bem da verdade, nem mesmo as modelos que fazem parte das capas são da forma como estão veiculadas. Considere que na edição os editores fazem de tudo para a imagem ficar perfeita ao ponto das revistas venderem bastante em tempo recorde.

Neste sentido, convém dizer que você jamais vai ser igual a capa da revista. Contudo, isto não deve ser um motivo de desistência em obter a boa forma.

Mantenha o foco na conquista de um corpo sem excesso de barriga, saudável e energético. Evite pensar e desejar se tornar uma pessoa semideusa em termos corporais, porque conseguir isto é impossível no curto-prazo.

A fobia de resultados

Desde a época em que estávamos na barriga das nossas mães existia a pressão por resultados. Ser bem-sucedido na carreira profissional ou amorosa é quase um desejo incontrolável talvez de grande parte da humanidade.

Focar nos resultados é bom, pois torna a pessoa mais produtiva. Contudo, tudo que acontece de modo exagerado está contraindicado, inclusive nos métodos de como emagrecer com o poder da mente.

Você não engordou da noite para o dia. Foram necessários meses ou até anos para a situação chegar do jeito que está atualmente.

Então, é normal demorar um pouco para que toda a gordura consumida no decorrer de longos tempos seja eliminada ou substituída por músculos.

Não conseguiu resultados satisfatórios nas primeiras semanas de treino? Sem problemas, trace uma meta de emagrecimento mais realista e menos pesada, recomece e jamais desista de melhorar a condição física e estética do seu corpo. Condicione sua mente e seus comportamentos para isto.

Siga as dicas do canal Perda de Medida para evitar as dificuldades de emagrecer rápido com saúde.

 

 

Como fazer uma academia improvisada com os móveis da casa?

Como fazer uma academia improvisada com os móveis da casa?

Como fazer uma academia improvisada? Por causa da falta de tempo ou dinheiro muitas pessoas pensam em improvisar o ginásio dentro de casa para ficar em dia com a educação-física.

Contudo, você não precisa gastar dinheiro com equipamentos ou materiais recicláveis para montar equipamentos. Na prática, os próprios móveis da casa fazem este papel muito bem, assim dizem especialistas em como fazer uma academia improvisada.

Cama, sofá, cadeiras, pés de mesa, enfim, os móveis podem sim fazer o papel de equipamentos para você malhar no sentido de emagrecer e (ou) formar a barriguinha tanquinho.

Vale destacar que além de barato, usar os móveis pode ser mais prático, tendo em vista, que, normalmente, os equipamentos fitness dentro de casa quase sempre possuem o mesmo destino: encostados no canto da sala servindo como cabide e ocupando espaço.

Contudo, o espaço não representa a única explicação que motiva as pessoas em pensar sobre como fazer uma academia improvisada, e, mesmo assim, colher benefícios ao corpo igual à malhação na academia.

Oi, gente. Eu sou Anninha Reis, Coach de Emagrecimento do Sistema Perda de Medida. Neste post demonstro vídeos com atividades físicas para fazer em casa e transformar a sua sala numa verdadeira academia improvisada.

Você vai ver que legal! Saca só 😉

Por que fazer uma academia improvisada com os móveis de casa?

Você chega cansada (o) do trabalho, a chuva é intensa no lado de fora, e, o corpo está um pouco fadigado! Quase impensável pegar o guarda-chuva e seguir para a academia, né?

Nestas horas o bom mesmo é usar cadeiras ou sofás para começar a malhar logo depois de fechar a porta da sua casa.

Assim, basta se exercitar e seguir para o banho antes do merecido descanso com a consciência tranquila por estar em dia na educação-física.

Vale destacar que o ato de como fazer uma academia improvisada na própria sala beneficia também às pessoas que trabalham em casa, afinal, os equipamentos fitness estão espalhados ao redor. Quando sobrar um tempo é só começar a malhação.

Privacidade é mais segurança!

Malhar em casa talvez tenha a mais elevada de todas as vantagens, principalmente a quem tem receio de malhar em público pelo corpo que não está em forma ou por outras questões particulares.

Por mais cara e exclusiva que seja a academia, você sempre vai ter que dividir os aparelhos com outras pessoas. Às vezes é necessário até participar da conversa para não ser uma pessoa mal-encarada, inclusive quando os assuntos são infantis e insuportáveis.

Para as mulheres pode ser ainda mais constrangedor malhar em público, principalmente quando na academia existe um bando de homens que ficam secando com olhos os corpos femininos – um fato prejudicial até ao desempenho na prática dos exercícios.

Também tem a questão financeira. Você paga uma mensalidade alta para poder usar os equipamentos da academia todos os dias.

Contudo, sejamos francos, você não vai malhar de segunda-feira a domingo no ginásio. Ou seja, ao final das contas, quase nunca vale a pena.

Claro, você pode estar com medo de transformar a sala de casa em academia por não ter ao lado a figura de um personal trainer.

Contudo, já não é preciso ficar com este tipo de medo, pois hoje em dia existe o Programa Perda de Medida, que ensina à base de vídeo-aulas focadas nas práticas de como fazer uma academia improvisada com os móveis de casa e malhar.

O segredo de como fazer uma academia improvisada dentro de casa?

Um segredo imbatível de como fazer uma academia improvisada dentro de casa é seguir as vídeo-aulas do Sistema Perda de Medida, que mostram com riqueza de detalhes os melhores exercícios físicos para queimar gordura de modo eficaz.

No Perda de Medida, eu, Anninha Reis, reúno todo meu conhecimento técnico e conceitual em educação-física ou nutrição para ajudar você a conquistar o corpo que sempre sonhou ter.

O projeto Perda de Medida é feito para quase todos os tipos de pessoas, desde sedentárias até àquelas acostumadas com academia que às vezes ficam com preguiça de sair de casa apenas para malhar.

Seja no quarto de um hotel ou na própria sala de casa, o programa Perda de Medida ensina como fazer uma academia improvisada.

Nutricionista Fitness é o que você precisa para perder medida

Nutricionista Fitness é o que você precisa para perder medida

Neste artigo você vai conhecer o importante papel do (a) nutricionista fitness nos dias de hoje, em que as pessoas tentam de tudo e não conseguem emagrecer.

Nutricionista Fitness

O que é Nutricionista Fitness? Consiste no profissional com formação acadêmica em nutrição e educação física.

Nos dias de hoje é um tipo de profissional escasso no mercado, pois além de excelente preparo conceitual, também exige experiência nas duas áreas para gerar resultados mais rápidos, práticos e simples aos alunos.

Eu sou Anninha Reis, a Nutricionista Fitness do Programa Perda de Medida, um sistema com dicas de exercícios, conselhos de alimentações saudáveis e indicações em nível Coach.

Após anos de estudos e trabalhos práticos eu resolvi colocar em prática toda a minha experiência no Perda de Medida, o primeiro sistema online especialista em Nutricionista Fitness.

Por que confiar em Nutricionista Fitness?

Sim, temos certeza disto! Sabemos que você treina, faz dietas um pouco malucas e sempre procura hábitos capazes de favorecer a queima de gordura abdominal. Mas, resultado que é bom, nada!

Existem muitos fatores que explicam porque uma pessoa não consegue emagrecer nem depois de fazer promessas para santos ou entidades espirituais.

A prática errada de treinos físicos e a escolha dos alimentos não saudáveis na dieta alimentar diária são apenas alguns dos fatores que explicam a dificuldade de certas pessoas em conquistar a sonhada barriga tanquinho.

Contudo, independente do motivo, a dor de não ter um corpo perfeito é forte e gera ansiedade, depressão, entre outros fatores terríveis à saúde mental ou física.

Ter algum (a) nutricionista fitness na sua vida é um ponto indispensável no sentido de você obter mais efetividade no emagrecimento e na formação de músculos abdominais. Também é importante para evitar as típicas dores psicológicas geradas por excesso de gordura na barriga.

Sexualidade: Pessoas que não possuem um corpo sedutor acarretam grandes riscos de perderem parceiros (as) do relacionamento amoroso.

Saúde: Excesso de gordura abdominal intensifica os riscos das doenças cardiovasculares, altamente prejudiciais à saúde ao ponto de gerar mortes.

Sucesso: Para você ter sucesso na carreira profissional é preciso uma mente sempre fresca, um frescor gerado apenas nas pessoas que se exercitam regularmente.

Qual é o diferencial Nutricionista Fitness?

Ao seguir as indicações de Nutricionista Fitness as pessoas que querem emagrecer ou aumentar a massa muscular possuem mais garantia científica.

De fato, um (a) Nutricionista Fitness tem o verdadeiro conhecimento tanto das melhores atividades físicas como também da escolha dos alimentos para não engordar de forma exagerada.

Nutricionista Fitness que se preze também faz trabalho como Coach de Emagrecimento, ou seja, indica hábitos e comportamentos psicológicos para dieters não caírem em tentação ao escolher alimentações prejudiciais para o plano de emagrecimento.

Nutricionista Fitness: emagrecimento com equilíbrio

Se você quer uma cintura fina se faz preciso realizar exercícios consistentes da maneira correta. É desaconselhável tomar medicação ou outras medidas artificiais para emagrecimento.

Importante destacar que Nutricionistas Fitness reconhecidos (as) pela opinião pública por causa da qualidade no trabalho jamais indicam procedimentos não saudáveis para você conquistar o corpo dos sonhos.

Ao contrário do que o senso comum pode imaginar, você não precisa exagerar nas atividades físicas e executar um esforço que torna o exercício chato e cansativo.

Lembre-se que corpos estressados produzem cortisol, que é uma das grandes causas da retenção de gordura na barriga. Então, faça tudo para manter a atividade física divertida.

Neste sentido, nada melhor do que seguir as dicas de verdadeiros (as) Nutricionistas Fitness, que indicam atividades físicas para você fazer em casa.

Ande em parques, na praia ou nas calçadas com amigos e o animal de estimação. Passeie empurrando o carrinho do bebê. Sorria durante a dose diária de atividade física.

Use os próprios móveis da casa como acessórios fitness, ou seja, perceba como o caminho do corpo perfeito pode ser mais simples e divertido quando se conta com a ajuda do (a) Nutricionista Fitness.

Em termos de exercício “correto” você pode se concentrar no equilíbrio de atividades cardiovasculares, resistência e HIIT (exercícios intervalados de alta intensidade) nos mais belos parques da cidade, se beneficiando do constante contato com a natureza.

Aprecie o ambiente urbano ao pedalar de bike na ciclovia, ou, faça os treinos que duram poucos minutos e geram resultados impressionantes em poucas semanas.

Todas estas dicas de treinos rápidos, saudáveis, fáceis e divertidos você acompanha no Perda de Medida, um sistema para emagrecer sem dor de cabeça.

Dicas de alimentações e nutricionista Fitness

Existem alguns hábitos alimentares importantes que você precisa seguir para reduzir gordura abdominal. No entanto, antes de mergulhar neste tema, há um ponto crucial.

Açúcar branco, açúcar mascavo, açúcar de mesa, açúcar em pó, frutose, sacarose, xarope de milho, néctar de agave, cana de açúcar, dextrose anidra, adoçante de milho, sólidos de xarope de milho, adoçante e muito mais alimentos prejudicam o caminho do emagrecimento saudável.

Nossa! Há tantos nomes que para uma pessoa não especialista fica quase impossível identificar na embalagem do alimento aquilo que ajuda ou prejudica a saúde.

Nestes casos também vale a pena contar com o auxílio de Nutricionista Fitness, que explica cada um destes termos ou indica as melhores marcas disponíveis em pães integrais, sucos, biscoitos, entre outras alimentações difíceis de compreender se engorda ou emagrece.

O açúcar não apenas é um dos maiores contribuintes para a formação de todas as formas de tecido adiposo (inclusive gordura da barriga) – também destrói a saúde em um monte de outras maneiras sutis e assustadoras.

Para tentar disfarçar, algumas marcas mais baratas de alimentos usam outros nomes científicos na embalagem no sentido de designar o açúcar. Mas, se você receber conselhos de Nutricionista Fitness vai compreender qual produto escolher ou não no supermercado.

Participe do Projeto Perda de Medida

Eu convido você a participar do Projeto Perda de Medida, que, semanalmente, lança vídeos novos no canal de emagrecimento.

Se inscreva na minha Fan Page e veja como emagrecer, definir abdômen, coxas e bumbum sem sair de casa sendo mais uma pessoa participante do Perda de Medida.

Um super beijo para você da Anninha Reis, nutricionista fitness do canal Perda de Medida.

Coach de emagrecimento: O que é? Qual significado?

Coach de emagrecimento: O que é? Qual significado?

O que é Coach de emagrecimento? Quais as particularidades deste tipo de profissional que diferem dos outros especialistas em perda de medida?

Coach de emagrecimento, um termo confuso a quem não tem o costume de ler revistas sobre fitness. Este profissional trabalha com foco na perda de gordura corporal, desde abdômen até coxas, glúteos e outras partes do corpo.

O que é um Coach de Emagrecimento?

Não é personal trainer, nem educador físico ou nutricionista! Na prática, o Coach de emagrecimento reúne estas 3 particularidades em apenas um profissional.

Em inglês a palavra Coach também significa instrutor ou treinador. Neste sentido, Coach de Emagrecimento é o profissional gabaritado para treinar as pessoas que desejam emagrecer e (ou) desenvolver um abdômen sarado.

Eu, Anninha Reis, sou Coach de Emagrecimento do Sistema Perda de Medida.

Resolvi me especializar neste setor (Coach de Emagrecimento) ao notar a carência de profissionais gabaritados no mercado com especialização em nutrição e educação física dentro do mesmo currículo.

Em países como Estados Unidos e Inglaterra o Coach de Emagrecimento é um profissional popular, presente nas academias ou clínicas de reeducação alimentar em virtude da alta qualidade nos resultados.

Emagrecer sem cerimônia

Os profissionais especialistas na arte do Coach de Emagrecimento têm total respaldo científico para aconselhar tudo o que uma pessoa precisa fazer para emagrecer, desde atividades fitness até dietas alimentares.

Você quer saber como se comportar durante o processo de emagrecimento sem riscos de seguir o caminho errado ou perder as esperanças ao parar no meio? Então, conte com a ajuda do Coach de Emagrecimento.

Convém dizer o seguinte, um Coach de Emagrecimento que se preze jamais deve indicar métodos artificiais para emagrecer capazes de prejudicar à saúde, tais como remédios, por exemplo.

O bom Coach de Emagrecimento tem uma metodologia para emagrecer de modo natural, apenas à base de exercícios físicos, conselhos de nutrição e indicações simples para mudanças nos hábitos do dia a dia.

Perda de Medida: Sistema Coach de Emagrecimento

Para ajudar os brasileiros e as pessoas de países que falam português eu resolvi criar o Perda de Medida – primeiro sistema Coach de Emagrecimento brasileiro online com foco na nutrição e nas atividades físicas realizadas dentro de casa.

Ao acompanhar os vídeos do sistema Perda de Medida você emagrece com base nos conselhos profissionais que eu reúno em mais de 12 anos de experiência nas áreas de fitness e nutrição.

Chame a família, as amigas e os amigos para assistir aos vídeos. Ao acompanhar as dicas Coach de emagrecimento do Perda de Medida se percebe que perder peso não é algo complicado.

Tudo pode ser muito prático, é só você manter o foco e seguir as dicas dos vídeos Perda de Medida: simples, rápidos e práticos.

Por que contar com a ajuda do Coach?

Você já fez de tudo e não conseguiu emagrecer? Dietas malucas, remédios perigosos que não vendem nas drogarias convencionais, dicas de revistas, conselhos dos programas de TV, horas de malhação na academia e nada de barriga tanquinho?

É sempre desagradável se sentir mal por não conseguir emagrecer ou ficar com corpo sedutor, capaz de atrair o marido ou os namorados de longa data.

Você não tem um grande amor nos dias atuais? Começa uma relação e o relacionamento insiste em não funcionar? Ao bem da verdade, isto pode se relacionar com a sua forma física atual.

Claro, você não precisa ser uma mulher fútil, que só pensar em se exercitar sem alimentar o intelecto. Porém, ter a forma física mais próxima do ideal é sempre um fator motivador para valorizar o seu lado feminino.

Também há questões de saúde! Isto é, não adianta apenas trabalhar fora ou dentro de casa e esquecer da saúde. Diversas doenças são geradas por causa do excesso de gordura abdominal.

Enfim, para resolver de forma definitiva esta história sem fim de você jamais conseguir emagrecer ou tonificar o abdômen vale a pena consultar um Coach de Emagrecimento.

Cuidado com a escolha!!!

Não leve em conta todos os vídeos que você assiste com Coach de Emagrecimento. Você deve procurar saber se quem apresenta possui credenciais e experiência suficientes para indicar conselhos tanto de educação física como nutrição.

Assine o canal do Perda de Medida, acompanhe as indicações profissionais altamente confiáveis. Veja novidades sobre fitness e nutrição saudável ao fazer parte da Fan Page Perda de Medida Coach de Emagrecimento.